Wat is mindfulness?

Mindfulness betekent:
bewust zijn van de huidige ervaring.
Je zou het woord ‘mindfulness’ kunnen vertalen met ‘opmerkzaamheid’

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker.

Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die tot somberheid en angst leiden. Je stemming en je angsten zijn hierdoor beter te beheersen. Je kunt beter je grenzen bewaken.